Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của ca sĩ Trung Quân

Nguyễn Trần Trung Quân từng nặng 60 kg nhưng đã tăng lên 85 kg chỉ trong 2 năm do chế độ ăn uống. Sự tăng cân khiến anh cảm thấy mệt mỏi và không phù hợp với công việc trong ngành giải trí. Để làm mới hình ảnh cho album đầu tay, Trung Quân quyết định giảm cân. Anh từng nghĩ đến việc hút mỡ nhưng sau cuộc gọi từ mẹ, đã hủy bỏ ý định đó. Trung Quân trải qua nhiều phương pháp giảm cân, nhưng nhận ra rằng chế độ ăn uống và luyện tập là quan trọng nhất. Anh cắt bỏ tất cả các cuộc hẹn ăn uống, kiêng hoàn toàn tinh bột và chuyển sang ăn súp rau, ức gà và thịt bò, hạn chế thịt lợn. Chế độ ăn của anh gồm 3 phần thịt và 7 phần rau, giúp giảm mỡ tích tụ hiệu quả.

Trong giai đoạn đầu ăn kiêng, Trung Quân cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể chưa quen. Anh áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb, hạn chế tinh bột và uống 5-6 lít nước mỗi ngày. Mỗi sáng, anh uống nước ấm với chanh để thanh lọc cơ thể và chọn các loại trái cây ít đường như bưởi, dưa hấu. Ban đầu, anh cảm thấy áp lực và mệt mỏi, nhưng sau ba ngày, cơ thể đã dần quen. Trung Quân cũng tập luyện để săn chắc cơ thể, nhảy dây 1.500 cái mỗi ngày và chạy hai vòng hồ. Để hỗ trợ giảm cân, anh sử dụng gói dịch vụ spa xâm lấn. Sau 2 tháng, anh đạt cân nặng 60 kg và duy trì chế độ ăn bình thường với việc hạn chế cơm. Trung Quân tự tin xuất hiện trên bìa album mới sau khi giảm 25 kg.

Source: https://vnexpress.net/bi-quyet-giam-25-kg-trong-2-thang-cua-ca-si-trung-quan-3095674.html